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人云亦云
Dr. William Leung • March 8, 2021
我很喜歡一位瑜伽老師的堂，他每一個動作都平靜、帶住知覺、優美得好像毫不費力。
有次他對我們同學說：「你們試著做一些動作，但不要只是急著做，也可以嘗試靜靜地觀察其他同學的動作，這樣子你會有不同的體會。」
另一次在「大休息」的時候，他說：對我「請合上雙眼，靜靜地回想之前動作，在心中反思沉澱。」
靜心反思是很重要的學習過程。麻省理工有一個頗有名的實驗，就是觀察兩種老鼠的學習過程。其中一種老鼠在迷宮中急於、勇於嘗試走出迷宮。另一種老鼠會在嘗試後寂靜下來，反思剛才的行動，然後再嘗試。結果是第二種老鼠學得更有效率。
靜下反思一下我們所聽、所看、所說、所作。這個世代不習慣寂靜，但這卻是所有學習過程當中重要的一部份。
我記得有一個家長，以前是一位老師，「我太愛自己的女兒，所以選擇當全職媽咪。」她說。母親經常滔滔不絕的談女兒的問題。有好幾次，女兒光火了説：「媽咪，你的話太多了！」
「醫生，她整天把責任推到別人：說以前的老師欣賞自己的作文，現在老師批評自己寫作內容不夠深入，字彙不夠豐富。」媽媽説。
根據我觀察，跟媽媽說話連珠發砲，別人妄想插嘴想說話。
「給女兒多一點空間吧！」我見媽媽一副咄咄逼人的樣子。
「放手只會令她更為放縱！」媽媽反駁。
事實上，媽媽連醫生也不給機會表達意見，就更遑論她的女兒。所以儘管她的女兒其實聰明伶俐，但從來沒法說出自己的心聲，逐漸地她就把所有選擇權交給了媽媽。到女兒長大，就人云赤云。這樣的孩子怎可能培養出獨立的思考力和自信？孩子缺乏自我認同，她們怎可能積極學習，並懂得為自己負責？
梁家揚 臨床心理學博士（美國芝加哥專業心理學院）
執照臨床心理學家（美國）
香港衛生署認可臨床心理學家名冊會員（香港臨床心理學家公會）
香港心理學會臨床心理學組會員
美國心理學會會員
母親在懷孕及寶寶誕生以後，必定有各類保養和育兒迷思。網上資訊量爆炸，不如聽聽來自 #香港大學護理學院 的專業知識！
今次 「#懷孕運動及母乳餵哺講座」，由美國瑜伽聯盟認證 - 瑜伽導師郭欣欣 及 註冊營養師駱月雲，帶來以下講座内容：
·孕婦運動迷思？
·母乳餵哺的各種困難？
雖然新生命誕生是一件值得喜悅的事，但喜悅的背後，產前產後的抑鬱情緒亦都不容忽視。👼
今次小足·福線上講座就邀請了苗延琼精神專科醫生，來談談懷孕婦女有可能會面對的情緒狀況，以及家人朋友該如何支援她們。🤰
在我行醫生涯中，得到很大啟蒙的是精神科醫生Viktor Frankl。Dr Fankl是猶太人，二戰時被關進納粹集中營，在這段時間，他思考苦難的問題。他發現：人只要知道為甚麼受苦，差不多就可以承受任何的苦。
我是在二O二一年十一月開始，才成為「姜糖」。很早之前已經聽過姜濤的名字，但沒有太留意。我阿嫂是鏡粉，也是「姜糖」。「姜濤好純好孝順！唱歌很好，很有魅力！」我對阿嫂嗤之以鼻：「你已經過半百，姜濤是「造出來的星」，有關他可愛、孝順等等，都不過是商業的包裝和傳媒的吹捧而已！」
記得我在醫學院唸二年級的時候，要做一個有關身心症的專題研究。那時候我打算做的題目是厭食症。
那時我教會有一個教友羅紹光，他在教會很虔誠，也是一位精神科醫生，當時他在葵涌醫院任職顧問醫生。我嘗試打電話給他：「羅醫生，葵涌醫院有沒有厭食症的病人，我可不可以約見他們。因為我要做有關的專題研究。」
新生嬰兒降臨，是家庭的喜事，負責「帶貨」的媽媽，也成為家族的榮光，備受大家關注，可是孩子出生後，媽媽卻要面對另一個難關，容易陷入 #產後抑鬱 症風險。
有當事人問我4月26-30日一整個星期都不在診所，是不是去了旅行。當然不是，現在還能去那裏旅行呢。其實我一連五天參加了一個很精彩充實的訓練：「精神健康急救導師訓練課程」，並順利成為精神健康急救導師。就讓我在這裏介紹一下甚麼是精神健康急救。還有作為臨床心理學家的我，為什麼還要上這個課程呢。
志強今年十五歲，今年唸中三。志強成績一般，但卻是一個運動健兒。志強最擅長跑馬拉松賽，因為他的靭力很好，往往在比賽尾段突圍而出。
志強為學校贏得很多獎項，是學校的風頭躉。有一次，有位同學向志強提出一個挑戰：「你田徑咁勁，敢唔敢試試食冰？」
志強立即反駁同學：「叫我食冰，即係叫我吸毒！」
早前電視台播放了一連十輯的尋人記，其中一輯講述關於余婉薇和余婉芬兩姊妹。婉薇是一位老師，婉芬是家中最小的妹妹，她患有唐氏綜合症。
記得幾年前報章報導一個小學生，在地鐵車廂裏讓座給媽媽，只見到小男生幫媽媽拿住袋子，替她墊好頭，好讓疲憊的媽媽休息一下！想不到這個片段在網路上瘋傳，給人狂「like」。最後有人還真的找到小男生的媽媽，她只是很低調地説：「成績好不如品行好！」
